2020. február 27 , csütörtök - Ákos, Bátor

Mit sportoljunk, ha magas a vérnyomásunk?

A magasvérnyomás oka a mozgásszegény életmód is lehet. Kialakulásában azonban számos tényező is szerepet játszik, de mozgással több is kiküszöbölhető.

Az edzés során ugyan a vérnyomás és a pulzus emelkedik, viszont a kitartó sportok rendszeres gyakorlása hosszú távon csökkenti a vérnyomást és a szívfrekvenciát is. Ez a terhelési és a nyugalmi fázisokra egyaránt érvényes. Az edzés megkezdésétől nagyjából hat-nyolc hét múlva lesz ez észrevehető a hatás. Minél jobb az illető fizikai kondíciója, annál hamarabb visszaáll a nyugalmi pulzusa és a vérnyomása a tréning után. Mivel a mozgás fokozza az anyagcserét, a szervezet több elraktározott szénhidráttól és zsírtól szabadulhat meg, vagyis plusz kilóktól lehet megszabadulni.

A továbbiakat itt olvashatja!

 

Forrás: Webbeteg

 

 

Facebook hozzászólások