Az ünnepek elmúltával a hétköznapokon is törekedni kellene a tudatos életmódra.
Az ünnepekre már év közben készülni kell, megtervezni az ajándékokat, előre összeírni a bevásárló listát, és az étkezésnél is fontos a tudatosság – jegyezte meg Szigethy Emma szakértő. A tányérra javasolt csak kisebb adagokat kiszedni, salátából viszont dupla adag ajánlott, mert a friss zöldség fontos a gyomornak, segíti az emésztést. Az italok közül a tanácsadó könnyű borok választását javasolta, megjegyezve: a másnapi „macskajaj” elkerülése érdekében az italoknál is fontos a megfontoltság.
MTI
