A meghűlés, megfázás különösen az év második felében mindenkit elér, nem véletlen, hogy sok tény és tévhit is keveredik ezzel kapcsolatban a köztudatban. Vajon mennyi lehet ezeknek a valóságtartalma?
A megfázást táplálni, a lázat éheztetni kell
Nos ez igaz is, meg nem is. A tápláló ételek erősíthetik az immunrendszert, ami nátha estén segítségünkre lehet a felépülésben. Láz esetén viszont, felpörög az anyagcserénk, tehát több energiára, kalóriára van szükségünk, hogy legyőzzük a fertőzést – írja a Házipatika.com. A legjobb megoldás a sok folyadék és egészséges étkezés.
Megfázás esetén kerülendőek a tejtermékek
Sokan úgy tudják, hogy a tejivás és a tejtermékek fogyasztása serkenti a váladéktermelődést, ezáltal az orrunk hamarabb kitisztul. Kutatások világítottak rá arra, hogy ez az egész tévhit.
Fejünkön át adjuk le a legtöbb hőt
Arcunk és fejünk ötször olyan érzékeny a hőmérsékletváltozásra, mint testünk többi része. Ezért nem árt, ha fejünket melegen tartjuk, akár egy kötött sapkával, így könnyebben és hamarabb ki tudjuk izzadni a vírusos megbetegedéseket. Ha arcunk és fejünk kihűlt, mindenképpen vegyünk magunkra melegebb ruhákat.
A húsleves jót tesz, ha betegek vagyunk
A nebraskai egyetem kutatói mutatták ki, hogy a zöldségekben gazdagabb húslevesnek van némi gyulladáscsökkentő hatása, képes enyhíteni a megfázás tüneteit.
Ha rosszul érezzük magunkat, pihenjünk, ne sportoljunk!
Betegség esetén első és legfontosabb a pihenés. Azonban kutatások kimutatták, hogy a kevés sport – inkább nevezzük átmozgatásnak – pozitívan hat a beteg szervezetre.
Forrás: prevention.com/HRGlobe