2024. március 28 , csütörtök - Hajnalka

Figyeljünk a táplálkozásunkra – A D-vitamin hiány jelei

Fotó: Pexels

Ha szervezetünkben nincs elég ebből a létfontosságú vitaminból, azt számos tünet jelezheti. Ezek közül az egyik leggyakoribb és legárulkodóbb a fáradtság, illetve az általános rossz közérzet.

Amikor azt érezzük, hogy bár nem alszunk rosszabbul, mint korábban, és a napjaink sem megerőltetőbbek, mégsem stimmel valami. Könnyebben, vagy gyakrabban betegszünk meg, és látszólag indokolatlan rosszkedvet is tapasztalhatunk – írja témával foglalkozó cikkében a jellemző tüneteket összegezve a mindbodygreen.com.

Szerencsére egész évben, így télen is számos lehetőség van arra, hogy D-vitaminhoz jussunk.  Érdemes jobban odafigyelni a táplálkozásra, és több D-vitamin tartalmú ételt, például gombát, tojássárgáját, tejtermékeket, májat, szardíniát, makrélát, lazacot vagy tonhalat fogyasztani, de táplálékkiegészítők formájában is bevihetjük ezt az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen vitamint.

(Forrás: hazipatika.com)