Egy fárasztó munkanap után, vagy esetleg a délutáni edzés vette el az erőnket, természetes, hogy energia utánpótlásra van szükségünk. Nem mindegy azonban, hogy mit viszel be a szervezetedbe, és jobb, ha természetes anyagokkal próbálkozol. Az alábbi ételek segíthetnek energiához jutni.
Tökmag
Amikor elcsigázottnak érezzük magunkat, olyankor a magnéziumhiány lehet az egyik ok. Egy fél csészényi tökmag a napi magnézium szükségletünket teljes mértékben tudja biztosítani, így a hiányzó, ám fontos ásványi anyaghoz jutunk.
Joghurt
Az is előfordulhat, hogy az érezhető fáradtságot az emésztőrendszerben lévő mikroorganizmusok egyensúlyfelbomlása okozza. Mivel a natúr joghurt probiotikus hatású, segíthet megoldani ezt a problémát.
A továbbiakat itt olvashatja!
Forrás: Házipatika
