A séta önmagában egy evidens folytonos mozgásmechanizmus, ami természetszerű az ember életében, és sokan nem is gondolnák, hogy mennyi jótékony hatása van a szervezetre.
A séta égeti a kalóriákat, akár a fogyókúra nagy segítője is lehet. Emellett csökkenti a stresszt is és javítja az immunrendszer működését. A séta „belgyógyász” is egyben, mivel csökkenti a vércukorszintet, valamint erősíti a csontjainkat.
Pszichológiailag is sokat használ a séta érdemben, ugyanis az agy szerotonint és dopamint bocsát ki, ami mozgás közben, illetve mozgás után is javítja a hangulatunkat. Kutatás szerint ez a hatás még erősebb, ha a lépéseket a szabad levegőn, és nem beltéren tesszük – írja a Házipatika.
