A meditáció 7000 évvel ezelőttre is visszavezethető. Az American Heart Assotiation kutatói szerint ez az ősi spirituális mód akár a szívbetegségek megelőzésében is pozitív szerepet játszhat.
Jelen kutatásban különböző fajta meditációs gyakorlatokat vizsgáltak meg a szakértők (mint például mindfulness meditáció, Zen meditáció, relaxációs válasz és transzcendentális meditáció). Leszűkítve a listát, azokat a meditációkat vizsgálták, melyek gyakorlása legalább 20 percet vesz igénybe és minimum 1-2 x alkalmazzák hetente. A kutatás alatt azt figyelték, hogy a meditációs gyakorlat csökkentheti a stressz szintjét, valamint a szorongást és a depressziót, továbbá javíthatja az alvás minőségét. Azt fenn említett problémák mind összefüggésben állnak a szívbetegségek kialakulásával. Nem mellékesen a meditáció a dohányzásról való leszokást is segíti.
A meditációnak van még egy kifejezetten hatékony tulajdonsága, mégpedig, hogy vérnyomáscsökkentő hatása van, ami szintúgy segít a szívbetegségek megelőzésében.
Dr. Glenn Levine, a Baylor College of Medicine in Houston orvos professzora és egyben a kutatás vezetője ugyanakkor hozzátette, hogy erre egyelőre nincs megbízható mennyiségű bizonyíték, további kutatásokra van szükség ebben a témában, mielőtt bármilyen következtetés levonható volna.
Forrás: Medipress
